Resiliencia

La resiliencia ha sido una herramienta poderosa para el desarrollo personal, donde los últimos años se ha empleado en diversos ámbitos y uno de los más importantes ha sido para erradicar la pobreza así lo explica el Banco Mundial en uno  de sus artículos indicando que “pese a las incertidumbres generadas por las crisis, los desastres naturales y los conflictos, los programas de protección social pueden ayudar a los más pobres a invertir en sí mismos y en sus familias, a aumentar la resiliencia frente a una crisis y a crear oportunidades para tener una vida mejor, rompiendo el ciclo intergeneracional de pobreza” pero ¿qué es la resiliencia?.

El origen etimológico del término resiliencia proviene del latín, resilio, que significa volver atrás, volver de un salto, resaltar, rebotar. Dicho término ha sido adaptado a las ciencias sociales para caracterizar aquellas personas que, a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo, se desarrollan psicológicamente sanas y con éxito. Rutter (1993).

El enfoque de la Resiliencia surge a partir de los esfuerzos por entender las causas de la Psicopatología. Estos estudios demostraron que existía un grupo de infantes que no desarrollaban problemas psicológicos a pesar de las predicciones de los investigadores e investigadoras Grotberg (1995).

Asimismo para Masten la Resiliencia se considera una historia de adaptaciones exitosas en el individuo que se ha visto expuesto a factores biológicos de riesgo; además, implica la expectativa de continuar con una baja susceptibilidad frente a futuros estresores.

Para Grotberg (1995) la define como la capacidad humana universal para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas o incluso ser transformado por ellas. La Resiliencia es parte del proceso evolutivo y debe ser promovido desde la niñez.

4 ÁMBITOS DE APLICACIÓN DE LA RESILIENCIA. Pierre-André Michuad (1996)

Ámbito biológico: Cuando a pesar de las desventajas somáticas congénitas o adquiridas como consecuencia de accidentes o enfermedades, los sujetos han sido capaces de llevar una vida digna y creativa.

Ámbito familiar: Desarrollo exitoso de niños procedentes de familias desestructuradas, conflictivas, victimas de abandonos, maltratos y abusos.

Ámbito microsocial: Cuando los supervivientes se desenvuelven en barrios o pueblos determinados por la miseria, el paro, el chabolismo, la ausencia de servicios, la peligrosidad social y todas aquellas carencias y circunstancias que obligan a los individuos a vivir en estado “agresión social” continuada.

Ámbito macrosocial, histórico o público. La supervivencia a situaciones de catástrofes naturales, guerras, terrorismo, deportaciones, etc.

FACTORES DE PERSONALIDAD ASOCIADOS A LA RESILIENCIA

Investigaciones más recientes documentadas en el trabajo de Coutu (2002) evidencian que la Resiliencia tiene tres cualidades fundamentales que son igualmente válidas en los casos de enfermedades terminales o de crisis vitales. Dichas cualidades medulares son:

Una comprensión y aceptación de la realidad

Una profunda creencia en que la vida sí tiene significado

Una habilidad para ingeniarse alternativas de solución.

Desde el enfoque de la psicopatología evolutiva se han descrito algunas de las características de la Resiliencia relacionadas, tanto con dimensiones de la personalidad como con un buen desarrollo competencial:

Buena inteligencia, temperamento fácil, tener control sobre lo que ocurre, alta autoestima y autoeficacia, búsqueda de apoyo social, humor y optimismo vital, afrontamiento adecuado de los problemas, buena gestión de la autonomía personal como tener iniciativas, tomar decisiones y tener un proyecto de vida, lo que requiere, a su vez, una planificación efectiva, capacidad de entusiasmo, motivación e interés por las cosas. Rutter (2000)

TE PROPONGO UNOS PASOS PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIA.

·       Cree en ti.

·       Reconoce tus emociones y comportamiento.

·       Respétate, emocionalmente y físicamente. No te hagas daño.

·       Mantén vínculos con tu familia y amistades, así como colocar límites a personas que perturben tu estabilidad.

·       No veas los problemas como imposibles de superar, míralos como una oportunidad de fortalecerte.

·       No le tengas miedo al cambio.

·       Pide ayuda, no tengas vergüenza posiblemente otras personas tengan una solución.

·       Ten proyecto de vida, planificando como quieres estar en corto, mediano y largo plazo.

·       Se positivo.

ALEJANDRO BECERRA

Licdo. Psicología
IG @psicoalejandrobecerra

Referencia

Arciniega, U. (2005). La resiliencia. Una nueva perspectiva en psicopatología del desarrollo. Revista de Psicodidáctica, 10, 61-79.

Grotberg, E. (1995): A guide to promoting resilience in children: strenghening the human spirit, The international Resilience Project. La Haya: Bernard Van Leer.

Rutter, M. (1993). Resilience; some conceptual considerations. Journal of       Adolescent Health.