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Descarga Ejercicio de Relajación (audio guiado)

Ejercicio de relajación (audio guiado) Hoy te enseñare una de las técnicas de relajación con mayor eficacia empleados para disminuir la ansiedad. Es importante tener en cuenta que esta técnica por sí sola no aliviara la ansiedad, para poder superar la ansiedad en necesario de psicoterapia y en algunos casos medicación. La ansiedad es uno de los malestares emocionales más comunes, generalmente ocurre en situaciones críticas y en la actualidad tenemos diferentes circunstancias que pueden llevarnos a presentar síntomas de ansiedad. Si te interesa saber más sobre la ansiedad puedes leer mi articulo dandele clic AQUÍ Vídeo relacionado "Ansiedad por el COVID-19" Para descargar el audio dale click AQUI o al siguiente link https://drive.google.com/file/d/1AkD5wP7EZSlTcVfERNrcTITYl1P3zPvC/view?usp=sharing Siéntete libre de compartir y darle la mayor utilidad al audio Instagram @psicoalejandrobecerra Canal de Youtube Alejandro Becerra

EMOCIONES TÓXICAS UN ERROR CATEGORIAL: UNA CRÍTICA DESDE LA PSICOLOGÍA

En el ámbito popular, se ha vuelto común hablar de “emociones tóxicas” para referirse a un conjunto de emociones displacenteras como; la ira, la tristeza, la culpa, la envidia, entre otras. Esta denominación si bien puede parecer intuitiva, en su conceptualización presenta una falacia lógica por lo que representa un serio error categorial , cuyo término fue introducido por Gilbert Ryle (1949) que describe cuando se asigna una propiedad o característica a una categoría que no corresponde ni semántica, ni ontológica. Las emociones no son “tóxicas”: Las emociones son definidas por Reyes y Tena (2016) como respuestas innatas e involuntarias que surgen ante eventos relevantes para nuestras metas o bienestar psicológico . Estas reacciones no solo colorean nuestra experiencia, sino que también son adaptativas a nuestro entorno y cumplen funciones cruciales para la supervivencia y el bienestar ...

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