¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad que altera el estado del ánimo donde predomina la tristeza, vacío, llanto, pérdida del interés, y/o agresividad, irritabilidad, entre otras características, con presencia la mayor parte del día y durante al menos dos semanas, donde en el peor de los casos puede llevar al suicidio. La Organización Mundial de la Salud india que se calcula la existencia de más de 300 millones de personas en el mundo que sufre depresión, así como ser  la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad.

El modelo conductual como lo explica Antonuccio sugiere que la depresión es un fenómeno aprendido relacionado con interacciones negativas entre la persona y su entorno. Estas interacciones con el entorno pueden influenciar y ser influidas por las cogniciones, las conductas y las emociones, y las relaciones entre estos factores se entienden como recíprocas.

FACTORES DE VULNERABILIDAD PARA LA DEPRESIÓN

Existen diferentes factores que influyen de manera importante en la depresión, bien sea por la presencia de uno en particular o por la combinación de varios. En esta oportunidad explico 3 factores importantes como; factores cognitivos, factores neuroquímicos y factor social.

En los factores cognitivos en la depresión se ha guiado predominantemente por el modelo de Beck, en el que los esquemas negativos, pensamientos automáticos, distorsiones cognitivas y creencias disfuncionales tienen un papel fundamental en el procesamiento de la información.

Asimismo uno de los factores de alta importancia son los neuroquímicos, donde se han relacionado con la depresión la noradrenalina (NA) y la serotonina (SER). Se ha comprobado que existe una disminución de niveles del metabolito de la NA, 3 metoxi-4 hidroxifenilglicol, además de una disminución de los puntos de recaptación de la serotonina. Se han observado, además, niveles bajos de 5 hidroxindolacético en pacientes que cometieron suicidio. Así como también se ha evidenciado una depleción de dopamina aumenta el riesgo de depresión.

Los factores sociales predisponentes son aquellos que incrementan la vulnerabilidad como experiencias de deprivación psicosensorial o de abusos y explotación extremas, que a menudo se dan durante la infancia en situaciones de desestructuración social o familiar. Asimismo el entorno físico y social del individuo, como condiciones difíciles en el trabajo, desempleo, exclusión y rechazo social, dificultades en la adaptación cultural, vivienda inadecuada, vecindario con altos niveles de violencia, luto o pérdidas importantes entre otras cosas.

De igual forma la carga genética es decir historia de depresión en los familiares, donde los de primer grado presentan una mayor probabilidad de padecer un cuadro depresivo. También existen enfermedades que pueden causar depresión como; endocrinas, metabólicas, Infecciosas, hematológicas,  digestivas,  neurológicas, así como intoxicaciones, colagenopatias y algunos fármacos.

CLASIFICACIÓN EN FUNCIÓN DE LA ETIOLOGÍA

·Endógena: aquella cuya causa no se conoce, pero se considera ligada a una predisposición constitucional biológica del sujeto.

·Psicógena: asociada a la personalidad o reactiva a acontecimientos vitales.

·Orgánica: secundaria a un fármaco o enfermedad médica por un mecanismo fisiológico.

¿CÓMO SABER SI ME ENCUENTRO EN DEPRESIÓN?

Existen criterios diagnósticos específicos para la depresión, los cuales son utilizados por profesionales de la salud mental para el tratamiento y abordaje terapéutico. A continuación dejare unas preguntas que te puedes hacer o hacérselas a quien consideres que pueda estar en depresión, estas preguntas son:

·Durante las últimas dos semanas ¿se ha sentido triste, deprimido o desesperanzado?

·Durante las últimas dos semanas ¿ha perdido el interés por sus actividades habituales o el placer en hacer cosas con las que se solía disfrutar?

·Durante las últimas dos semanas ¿ha tenido dificultad para dormir, comer o relajarse?

Si las respuestas fueron afirmativas o te sientes identificado con alguna, es probable que tengas depresión debes hablar con alguien y visitar a un profesional de la salud mental para que le ayude.

RECOMENDACIÓN

·Busca ayuda profesional visitando la consulta de un psicólogo, donde te des la oportunidad de conocerte mejor y te brinde herramientas para manejar tus pensamientos y emociones.

·Realiza ejercicio físico, al ejercitarte se libera endorfinas y el neurotransmisor dopamina, que hacen que uno se sienta bien.

·Conservar vínculos sociales sanos y estables donde puedas encontrar apoyo.

·Realiza alguna actividad recreativa que sea de tu agrado, donde te permitas distraer y enfocarte en algo distinto.

·Establece metas, estas deben ser de fácil alcance y real para tu actualidad.

·Disfruta cada instante que vivas, date espacios para expresar tus emociones.

·Puedes ser resiliente, acá puedes leer sobre resiliencia y algunas sugerencias

     Cuando depresión se agrava puede llevar al suicidio y/o presentar síntomas psicótico, por eso es muy importante que busques ayuda y no sientas vergüenzas de tus emociones.

Alejandro Becerra

Lcdo. Psicología

IG @psicoalejandrobecerra

REFERENCIA

Alarcón, R. Gea, A. (2008) Guia De Practica Clinica De Los Trastornos Depresivos. Consejería de Sanida. Murcia.

Beck, A. Rush, A. Shaw, B. Emery, G. (1979). Terapia cognitiva para la depresión. Nueva York: Guilford.

Becoña, E. Muñoz, R. Vázquez, F. (2000) Depresión: Diagnóstico, Modelos Teóricos Y Tratamiento A Finales Del Siglo Xx, Psicología Conductual 8, 417-449.

Hammond, C. (2013). ¿Realmente el ejercicio remedia la depresión?. 2017, de BBC Mundo Sitio web: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2013/11/131119_mitos_medicos_realmente_ejercicio_depresion_finde

Organización Mundial de la Salud. (20017) Depresión, datos y cifras. 2017, de BBC Mundo sitio web http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/es/